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▲乾眼症到底是攝取Omega-3還是DHA？（圖／達志示意圖）
文／微笑藥師
現代人3C產品不離身或是長期處在冷氣房中、經常佩戴隱形眼鏡，長期下來容易有乾眼的症狀，今天微笑藥師要告訴大家乾眼症究竟是攝取Omega-3還是DHA。在探討魚油對於乾眼症的幫助前，我們必須先了解乾眼症的成因。
一、簡單認識乾眼症
隨著3C產品的依賴度增加，「乾眼症」衍然成為現代人的文明病。乾眼症的成因，基本上可以分為以下兩大類別，第一類是因為「淚液分泌量的不足」，這包含了「原發性淚液分泌不足」和「次發性淚液分泌不足」。
目前原發性淚液分泌不足的原因不明，次發性淚液分泌不足則常見於「類風濕性關節炎」等風濕免疫性疾病所引發之「乾躁症」。此外，任何減少角膜敏感度的狀況，例如糖尿病、長期隱形眼鏡的配戴、角膜手術、 LASIK近視手術等等，也可能導至淚液分泌不足。
第二類，則是因為「 淚液的揮發量過高所引起」。這部份的乾眼症病患包含了長期的眼瞼發炎、正常但較大表面積的眼裂、甲狀腺眼疾等。
但乾眼症的成因不單只是淚液分泌量不足，揮發太快，或是淚液成分失常而已，目前已知眼睛表面的發炎反應也扮演重要的腳色。尤其生活習慣不良、隱形眼鏡配戴、高度3C產品的依賴，導致淚膜變薄，增加眼睛發炎的機率，使得眼眼睛乾澀狀況日亦嚴重。
▲攝取適量的Omega-3可以保健眼睛。（圖／記者趙于婷攝）
二、魚油對眼睛的關聯與研究
從小就被灌輸：吃魚對眼睛好。但到底為什麼呢？原因在於眼睛結構中，視網膜感光細胞細胞膜超過一半的成份是Omega-3的DHA，再加上DHA是Omega-3脂肪酸中，唯一能穿越「血視網膜障壁(BRB)」而到達黃斑部，發揮抗氧化作用，減少光線傷害，保護視網膜感光細胞，故保護視網膜細胞的功臣莫「DHA」莫屬。
那顧眼產品，我們首重DHA含量囉？那也不對。雖然Omega-3家族的ALA與EPA無法穿透血視網膜障壁到達黃斑部，但不代表它們就不重要。因為EPA與ALA可以在血視網膜障壁外的脈絡膜發擇極佳的抗氧化與消炎作用，改善乾眼症的狀況。而且愈來愈多的文獻也提出，脈絡膜是很多視網膜病變之「母」。相關研究可至微笑藥師。
三、微笑藥師的建議
唯一能穿越「血視網膜障壁（BRB）」而到達黃斑部，發揮補充及防禦作用，的確只有DHA，故針對黃斑部感光細胞的保健，確實首重DHA的含量。但若針對乾眼症的預防保健，則是看整體Omega-3含量，建議每天可以攝取600-1500毫克的Omega-3不飽和脂肪酸。但微笑在此提醒，除了補充omega-3脂肪酸，生活習慣的調整、多熱敷眼睛、注意適量的眨眼頻率、保持室內溼度，才是改善乾眼症最好的方式喔！
★圖片為版權照片，由達志影像供《ET新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！
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商品訊息描述:
美國時間二○一二年二月四日，這一天，亞裔哈佛畢業生林書豪，更是引爆了NBA的高潮，「林來瘋」捕捉了全球各地人的目光，將NBA
從籃球看人生，大學的林書豪所引發的「林來瘋」不只將NBA攪得天翻地覆，甚至撼動了整個籃球世界，澈底改變許多人對籃球運動的認識。
無堅不摧的NBA精神，在火爆的NBA比賽場上，我們看到球員們那矯健和敏捷的身影來回穿梭，他們時而來一個神秘的傳球；時而來一個意想不到的斷球；時而在包圍之中突然突破；時而來一個漂亮的扣籃；時而一個運球如行雲流水；……他們的一個眼神，一個手勢，一個帶球，一個上籃動作……都可能定格成最優美的畫面。啦啦隊再來一個熱力四射、妖媚動人、出神入化的激情表演，更是讓人賞心悅目，流連忘返。賽場觀眾更是尖叫破空，群情激昂，他們或悲或喜，或驚或歎，或歡或喪；鏗鏘有力的助威聲此起彼伏，不絕於耳，把狂烈的場上氣氛更是一次次推向高潮。一個小小的球場居然演繹了那麼多激動人心，催人淚下，熱血沸騰的故事。多少人為此流血流淚，多少為此狂歡大笑，多少人為此振臂高呼，多少人為此牽腸掛肚！
我們在驚歎球員們?熟、高超技藝的同時，真是——不得不佩服NBA球員們的激情表演；不得不佩服NBA球員們的那種永不言敗的戰鬥精神。
作者簡介
孫天浩
北京師範學院中文學士，曾經從事業教育工作，近幾年來，一直致力於企業管理諮詢、職場訓練，並經常性地研究國內外暢銷書，對市場有敏銳的洞察力，文字功底扎實，著有多部作品，如《這是我們的船》、《自覺自願》、《孫悟空精神》、《小智慧賺大錢》等。
商品訊息簡述:
作者： 孫天浩
新功能介紹- 出版社：海洋文化
新功能介紹 - 出版日期：2012/04/05
- 語言：繁體中文
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